Skip to main content

Susunan Basic Karate

Setiap latihan dimulai dengan pemanasan dan setelah itu diteruskan dengan basic dari karate. Basic ini sangat penting karena dengan dilatihnya basic setiap saat, ketika melakukan gerakan maka tubuh kita akan bergerak sesuai dengan bentuk gerakan yang kita latih terus menerus. Dalam perkelahian sebenarnya waktu untuk berpikir sangat pendek dan lebih menggunakan reflek maka dari itu bentuk gerakan yang bagus sangat penting.

Pukulan Seiken (kepal tangan) :
  1. Seiken Chudan Tsuki
  2. Seiken Jodan Tsuki
  3. Seiken Ago Uchi
  4. Seiken Mawashi Ago Uchi
  5. Seiken Mawashi Gamen Uchi
Pukulan Shuto (pisau tangan) :
  1. Shuto Mawashi Gamen Uchi
  2. Shuton Gamen Uchi
  3. Shuto Uchi Uchi
  4. Shuto Sakotsu Uchi
  5. Shuto Sakotsu Uchi Komi
  6. Shuto Mawashi Hizo Uchi
  7. Shuto Hizo Uchi
Pukulan Uraken (punggung kepal) :

  1. Uraken Sayu Uchi
  2. Uraken Shomen Uchi
  3. Uraken Hizo Uchi
  4. Uraken Shita Tsuki
Pukulan Hiji  (siku) :
  1. Hiji Jodan Ate
  2. Hiji Age Uchi
  3. HIji Chudan Ate
  4. Hiji Yoko Ate
  5. Hiji Ushiro Uchi Atas
  6. Hiji Ushiro Uchi Bawah
  7. Hiji Oroshi Uchi
Tangkisan Tangan :
  1. Seiken Jodan Uke
  2. Seiken Chudan Uchi Uke
  3. Seiken Chudan Soto Uke
  4. Seiken Gedan Barai
  5. Saiken Chudan Uchi Uke Gedan Barai
Tendangan :
  1. Kanstetsu Geri
  2. Kakato Geri
  3. Kin Geri
  4. Mae Geri
  5. Mawashi Geri
  6. Yoko Geri
  7. Hiza Geri
  8. Ushiro Geri

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

How to find and do work you love | Scott Donsmore

Minggu kemarin saya melihat suatu video dari TEDx Talks yang dibawakan oleh Scott Donsmore yang berjudul " Bagaimana mencari dan melakukan suatu pekerjaan yang kamu suka ". Video ini merupakan video yang cukup menarik dimana Scott menceritakan masa lalunya. Dari kejadian-kejadian yang dialaminya, Scott merumuskan 3 langkah sederhana yang bisa membantu kita untuk sukses. Langkah pertama adalah Kenali diri anda sendiri . Kita harus mengetahui apa yang kita inginkan, maka kita baru bisa mendapatkannya. Kita harus mencari tahu sendiri karena tidak akan ada orang lain yang akan melakukannya untuk kita. Setelah kita mengetahui apa yang kita inginkan mari kita mendefinisikan arti kata sukses. Tiap orang mempunyai definisi sukses yang berbeda. Scott menjelaskan langkah-langkah untuk mendefinikan sukses ada dibawah ini: Cari tahu apa kelebihan kita yang unik atau cari tahu apa yang kita ingin kerjakan ketika kita bangun dari tidur, dan tingkatkanlah kemampuan tersebut dengan m...
Post a Comment
Read more

Istilah dalam Karate

Selama latihan karate, penamaan banyak menggunakan nama asli yang berasal dari Jepang. Bagi yang biasa berlatih pasti akan hafal dengan sendirinya. Dibawah ini list istilah yang digunakan dalam karate: Karate = Tangan kosong. Kanku  = Lambang perguruan. Dojo = Tempat latihan. Kancho = Grand Master, Maha Guru, Pimpinan Tertinggi. Shihan = Instruktur kepala (biasanya tingkatan DAN V ke atas). Sensei = Guru, orang yang kita hormati (minimal tingkatan DAN III). Senpei = Kakak seperguruan. Dohai = Orang setingkatan. Kohai = Adik seperguruan. Karate-GI / Do Gi  =  Karate Gi  = Baju karate. Obi  = Sabuk karate. OSS  =  Oshi Shinobu  = Se-ia sekata, sejiwa seraga, sesama karate saling hormat menghormati. Mokusho  = Meditasi atau bersemedi. Dachi  = Sikap berdiri. Mawate = Berputar. Kamaete = Bersiap. Yame = Berhenti. Gyaku = Berlawanan. Kiai = Berteriak. Maitta = Menyerah. Kumite  = Perkelahian. Ippon Kumite ...
Post a Comment
Read more

Teknik visualisasi untuk masuk ke kondisi alfa

Saya membongkar lemari saya yang berisi catatan saya. Di sana saya menemukan catatan mengenai teknik visualisasi .   Teknik visualisasi adalah salah satu teknik Hipnoterapi yang dapat Anda gunakan untuk mencapai impian, dengan cara menanamkan imajinasi ke dalam alam bawah sadar sehingga apapun yang Anda pikirkan dan lakukan secara tidak sadar membawa Anda dalam mewujudkan impian. Kita dapat menanamkan imajinasi ke dalam alam bawah sadar pada kondisi Alfa yaitu kondisi yang terjadi pada saat seseorang yang mengalami relaksaksi atau mulai istirahat dengan tanda-tanda mata mulai menutup atau mulai mengantuk. Anda menghasilkan gelombang alpha setiap akan tidur, tepatnya masa peralihan antara sadar dan tidak sadar Teknik ini sangat mudah dilakukan oleh siapa saja dan di mana saja. Cara yang diterangkan di bawah ini adalah cara yang biasa digunakan: Duduk di kursi dengan santai. Tulang punggung tegak tapi nyaman dan tidak terlalu memaksakan diri. Masing-masing telapak tangan dile...
Post a Comment
Read more